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硬盤格式化后，里面的數據是可以恢復的。

原因如下：

硬盤格式化后，并沒有將數據從硬件中徹底刪除，只是將硬盤上的引導扇區內的分區信息刪除了，也就是說，硬盤上的簇還是完整的，這些簇并沒有被覆蓋，因此可以輕松地恢復丟失的數據。

在恢復數據時，需要注意以下幾點：

盡快停止對硬盤的操作，避免數據被覆蓋。

使用專業的數據恢復軟件進行恢復，如數據蛙恢復專家等。

不要將數據恢復到原始硬盤中，以免覆蓋原有數據。

如果需要恢復的文件較大，可以考慮將數據恢復到移動硬盤或云存儲中。

總之，硬盤格式化后，需要盡快采取措施恢復數據，避免數據丟失或損壞。